Ako se suočavaš s nedostatkom motivacije za početak treninga, evo nekoliko savjeta koji ti mogu pomoći:
Postavi realne ciljeve: Postavljanje jasnih i ostvarivih ciljeva može ti pomoći da pronađeš svrhu u treningu.
Započni lagano: Počni s jednostavnim i laganim vježbama kako bi postepeno povećavala intenzitet treninga.
Razmisli o dugoročnim koristima: Razmišljaj o dugoročnim prednostima koje ćeš dobiti redovnim treniranjem, kao što su poboljšanje zdravlja, energije i opšteg stanja.
Pronađi partnera za trening: Treniranje s nekim može biti zabavnije i motivirajuće.
Istraži nove aktivnosti: Možda ćeš pronaći novu vrstu vježbanja koja ti je zanimljiva i podstiče te na akciju.
Postavi raspored: Stvaranje strukturiranog rasporeda treninga može pomoći u održavanju dosljednosti.
Odmori se i brini o sebi: Neka tvoje tijelo ima dovoljno vremena za oporavak između treninga. Takođe, vodi brigu o ishrani i snu.
Pronađi inspiraciju: Pogledaj inspirativne priče ili slike koje te mogu motivisati.
Prihvati da će biti teških trenutaka: Svi imamo dana kada nam nije lako. Važno je nastaviti i ne prestati zbog malih prepreka.
Budi strpljiva u procesu
: Napredak može biti spor, ali svaki korak je važan.
Sjeti se da je ključ u dosljednosti i upornosti. Čak i kada nemaš motivaciju, važno je nastaviti s treningom kako bi postao navika.
Comments